白天看红绿灯还行，到了晚上就不行了，必须要凑很近看，搞得我经常要急刹车很危险的！可能是现在开车的人越来越多了，经常会有人问我类似的问题。这些问题似乎困扰他们很久了，令他们百思不得其解。
也有人去咨询过医生，许多医生的回答是：缺乏维生素。多吃水果蔬菜，补充维生素就好了。真的这么简单吗？
其实，造成夜视力下降的原因有很多，除了缺乏维生素之外还有光学像差、屈光不正、近视激光手术等等。作为视光师，我首先会从光学的角度分析夜视力问题
我们知道，在暗环境下，为了让更多的光进入眼睛，我们的瞳孔会放大。
这就把眼屈光系统中不完美的一面表现了出来。
要知道人眼不是一个完美的屈光系统。瞳孔放大时，影响我们视觉质量的是各种像差（毕竟是肉长的，不可能像机器刻出来一样那么精确）。
我们看到光线通过镜片后，镜片边缘的光线（边缘光线）不能和镜片中央的光线（近轴光线）汇聚到一个点。
夜间瞳孔放大后，一些边缘光线就能进入角膜，产生像差。这也是我们把眼睛眯起来就能看清楚点的原因（眼皮挡住了部分边缘光线）。
那么在这种情况下我们看到的东西会变成什么样呢？
这也许是向右的
也可能是这样的
还有些人本身还有一些小近视、小散光。白天小瞳孔可以“过滤”大部分像差且增加景深，即使有屈光不正，视力尚好。可到了晚上，瞳孔放大后，小孔成像作用消失，屈光不正与各种像差叠加，“有些”模糊就会变成“非常”模糊。这种低度屈光不正造成夜视力下降的也很常见。
当然，缺乏维生素也是众多原因之一。我们进入暗环境时，需要肝脏分泌出维生素a，经过血液循环，激活专门在暗环境下工作的视杆细胞。由于整个过程非常复杂，正常人需要一段时间的暗适应，但时间短。若维生素a不足，则暗适应时间延长，甚至产生夜盲。
但我们并不需要特意补充维生素a，人每天只需要不到2毫克维生素a就足矣，吃多了反而有害（比如谢顶）。
如果您已经配有眼镜，那么建议您夜间配戴足矫（完全矫正，不浅配）的眼镜。对于度数较高的人，因为镜片色散和人眼像差的关系，夜视力可能仍然稍逊色于白天。
如果您没戴过眼镜，那么建议和您的视光师“喝杯茶”，看看是否存在一些浅度数的屈光不正。